已略资讯 >> 时事 >> 星际城线上娱乐平台_西红柿和它一起做,入口即化真好吃,常吃美容又减肥,还能补钙!

星际城线上娱乐平台_西红柿和它一起做,入口即化真好吃,常吃美容又减肥,还能补钙!

2020-01-11 08:08:06 阅读:4087
豆腐还富含高氨基酸和蛋白质,消化率达到95%以上,只要一小块豆腐,就能满足一个人一天的钙需求量,因此,豆腐又被称为“植物肉”。这道茄汁豆腐吃起来入口即化,酸酸甜甜特别下饭,没胃口的人吃了他,保管吃光一碗饭,想减肥的也不用担心吃胖了,是不是一举两得?

星际城线上娱乐平台_西红柿和它一起做,入口即化真好吃,常吃美容又减肥,还能补钙!

星际城线上娱乐平台,很多人都觉得只有吃钙片才能补钙,其实不然,生活中有很多天然补钙食材,效果并不比钙片差,而且味道还很好,就像兔兔今天介绍的这种食材:豆腐。

豆腐营养很高,富含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素b1、蛋黄素和维生素b6等营养元素。豆腐还富含高氨基酸和蛋白质,消化率达到95%以上,只要一小块豆腐,就能满足一个人一天的钙需求量,因此,豆腐又被称为“植物肉”。

中医上说,豆腐还能清热养生,补中益气,清热润燥,生津止渴,清洁肠胃。豆腐还能帮助消化,增加食欲,同事豆腐还能预防高血压,高血脂以及胆固醇,豆腐脂肪含量少,也是很好的减肥食材,大家一定要常吃哦!

至于豆腐的烹饪,今天兔兔带来一种新鲜的做法,这道菜叫做:茄汁豆腐,下面来看看做法吧!

【配料】

西红柿 / 内酯豆腐 / 生姜 / 大蒜

植物油 / 食用盐 / 鸡精 / 香葱

【步骤】

1. 西红柿洗干净切成小块备用,生姜大蒜切好备用,葱花切好备用,豆腐切成小块备用。

2. 铁锅热油,放入生姜大蒜煸炒出香味,倒入切好的西红柿煸炒至软烂出红汁。

3. 西红柿煸炒至软烂之后,放入切好的内酯豆腐,放入适量清水一起炖煮,这样做的目的是为了让茄汁更加好看,吃起来更加鲜美。

4. 大火收汁,出锅前撒入适量食用盐和鸡精,装盘后在表面撒上切好的葱花即可。

这道茄汁豆腐吃起来入口即化,酸酸甜甜特别下饭,没胃口的人吃了他,保管吃光一碗饭,想减肥的也不用担心吃胖了,是不是一举两得?

喜欢的话就回家试试吧,

更多内容点我头像关注我哦!


上一篇:2019年“法考”北京考区主观题考试26日起可网上选考点组
下一篇:长春社保紧急提醒:个体参保人员请及时缴纳2019年基本养老保险费
版权与免责声明:
①凡本网注明"来源:已略资讯"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于已略资讯,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。
②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利。